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 ふくらはぎが細くならない原因 ふくらはぎにむくみが生じる理由 ふくらはぎの部分痩せは老廃物排出が鍵 ふくらはぎを細くするトレーニング 筋肉をつけてふくらはぎを引き締める カーフレイズのやり方 マッサージやストレッチもふくらはぎを細く 硬い、太いふくらはぎをやわらかく、細くする脚メンテ 私が夜な夜なやっているマッサージ ふくらはぎが「硬い」「太い」状態になっていませんか？ 脚の持ち主に共通するのは、「ふくらはぎがやわらかいこと」。 しかも、弾力を感じられるやわらか 親指をひっかけるようにする。その状態でかかとは床につけたまま、つま先を上げ下げ×15回。 ︎動画028をチェック step3：片手でふくらはぎを掴みリンパマッサージ ふくらはぎ内側の骨に親指をひっかけるようにして、下から上に30秒間マッサージ。 脚やせマッサージ3 やればやるほど美脚に ふくらはぎの血行アップとマッサージのやり方を動画でチェック 第23回 千波の幸せ引き寄せトレーニング With Online 講談社公式 恋も仕事もわたしらしく ふくらはぎ 細く する マッサージ